La meditación es una práctica ancestral que nos brinda innumerables beneficios para nuestra mente, cuerpo y espíritu. Una de las meditaciones más dinámicas y fascinantes es la Meditación Osho Nataraj. En este artículo, te guiaré a través de los pasos para practicar esta meditación activa y te proporcionaré información sobre dónde encontrar la música necesaria para sumergirte completamente en esta experiencia transformadora. Además, descubrirás cómo La Sabiduría del Elefante ofrece un grupo de Meditación y Mindfulness Online, donde puedes profundizar en tu práctica y tener acceso a recursos exclusivos.
¿Qué es la Meditación Osho Nataraj?
La Meditación Osho Nataraj es una técnica de meditación activa diseñada por el famoso maestro espiritual Osho. Combina la danza libre, la música enérgica y la meditación consciente para ayudarte a liberar tensiones, expresar tus emociones y experimentar una profunda paz interior.
Pasos para practicar la Meditación Osho Nataraj:
- Preparación: Encuentra un espacio tranquilo y amplio donde puedas moverte libremente. Asegúrate de tener ropa cómoda y descalza tus pies para conectarte con la energía de la tierra.
- Calentamiento: Antes de comenzar la meditación, dedica unos minutos a estirar tu cuerpo y liberar cualquier tensión acumulada. Esto ayudará a prepararte para la experiencia de movimiento y danza que vendrá.
- La danza: Cuando estés listo, inicia la música de la Meditación Osho Nataraj y comienza a moverte con total libertad. No te preocupes por seguir un patrón específico de movimientos; simplemente deja que tu cuerpo se exprese y fluya al ritmo de la música. Siéntete libre de bailar con intensidad y entrega, dejando que todas tus emociones encuentren su expresión a través de los movimientos.
- La quietud: Después de aproximadamente 40 minutos de danza, la música se detendrá repentinamente. En ese momento, detén tu movimiento y permanece inmóvil, convirtiéndote en un testigo silencioso de tu propia energía y experiencia interna. Permite que la calma y la serenidad te envuelvan mientras te sumerges en la quietud.
- Cierre: Después de unos minutos de silencio, la música volverá a sonar, indicando el final de la meditación. Permítete mover suavemente y estirar tu cuerpo para completar la práctica.
Dónde encontrar la música de la Meditación Osho Nataraj:
- Tienda de Osho:
Visita la tienda oficial de Osho en osho.com para encontrar una amplia selección de música y recursos relacionados con la Meditación Osho Nataraj. Aquí encontrarás opciones para descargar o comprar CDs de música específicamente creada para esta meditación. - App de iOsho:
Descarga la aplicación de iOsho, disponible en dispositivos móviles, para acceder a una variedad de meditaciones, incluida la Meditación Osho Nataraj. La app te permite escuchar y descargar la música directamente en tu teléfono o tablet. - Spotify Premium:
Si eres suscriptor de Spotify Premium, puedes buscar «Meditation Osho Nataraj» para encontrar listas de reproducción y álbumes con la música adecuada para esta meditación.
Grupo de Meditación y Mindfulness Online | La Sabiduría del Elefante:
Si estás interesado en profundizar en tu práctica de meditación y mindfulness, te invitamos a unirte a nuestro Grupo de Meditación y Mindfulness Online en La Sabiduría del Elefante. Aquí encontrarás un espacio virtual donde podrás practicar meditaciones de diferentes enseñanzas, incluyendo la Meditación Osho Nataraj. Además, como miembro, tendrás acceso a recursos exclusivos, eventos especiales, descuentos en la tienda en línea y atención especializada para resolver tus dudas.
Conclusión:
La Meditación Osho Nataraj te ofrece una oportunidad única para conectar contigo mismo, liberar emociones y experimentar una profunda paz interior a través de la danza y la meditación consciente. Puedes encontrar la música necesaria para esta práctica en la tienda de Osho, la app de iOsho y Spotify Premium. Además, te animamos a unirte a nuestro Grupo de Meditación y Mindfulness Online en La Sabiduría del Elefante para profundizar en tu práctica y disfrutar de una comunidad de crecimiento. ¡Descubre la belleza y la transformación que la Meditación Osho Nataraj puede brindarte en tu viaje hacia la paz interior y el bienestar!
Practícala en vivo online
La próxima sesión de la meditación Osho Nataraj será el 23 de Septiembre a las 10am Hora de CDMX
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