La meditación Osho Nadabrahma es una práctica suave pero muy poderosa, al utilizar los movimientos suaves y el sonido podemos encontrar la sintonización de nuestro cuerpo mente y más allá
Estas son las instrucciones específicas que provienen del sitio oficial del Resort Internacional de Osho en Puna India:
Instrucciones:
La meditación dura una hora y tiene tres etapas. Termina cuando escuchas tres veces el sonido de una campana. Los ojos permancen cerrados durante toda la meditación.
Primera etapa: 30 minutos
Siéntate en una posición cómoda con los ojos cerrados y con los labios unidos. empieza a emitir un zumbido, con la fuerza suficiente como para ser escuchado por los demás, y crea una vibración en todo tu cuerpo. Puedes visualizar un tubo hueco, o una vasija vacía llena únicamente con las vibraciones del zumbido. Llegará un momento en que el zumbido continúe espontáneamente y tú te convertirás en el que escucha. No tienes que respirar de una forma especial y, si quieres, puedes cambiar el tono o mover el cuerpo lentamente y con suavidad.
Segunda etapa: 15 minutos
La segunda etapa está dividida en dos partes, de siete minutos y medio cada una. En la primera parte, mueve las manos con las palmas hacia arriba, haciendo círculos hacia fuera. Empieza a la altura del ombligo; las dos manos se mueven hacia adelante y, a continuación, se separan dibujando dos grandes círculos simétricos a izquierda y derecha. El movimiento tiene que ser tan lento que a ratos pueda parecer que no se produce ningún movimiento. Siente que estás dando energía hacia fuera, al universo.
Cuando cambia la música, pasados 7 minutos y medio, gira las palmas de la mano hacia abajo, y empieza a moverlas en la dirección contraria. Ahora las manos se juntarán en el ombligo para separarse después hacia fuera, a ambos lados del cuerpo. Siente que estás tomando energía.
Igual que en la primera etapa, no inhibas cualquier movimiento suave y lento del resto del cuerpo.
Tercera etapa: 15 minutos
Ahora detén el movimiento de las manos y sigue sentado de forma relajada.
Osho recuerda lo siguiente, para esta meditación:
«En Nadabrahma por tanto, recuerda esto: permite que el cuerpo y la mente estén juntos totalmente, pero recuerda que debes convertirte en testigo. Aléjate de ambos, suavemente, despacio, por la puerta trasera, sin lucha, sin conflicto».
Ver las instrucciones del sitio osho.com
Cómo conseguir el audio para practicar Osho Chakra Sounds:
Escucha con Spotify
Compra directo del sitio oficial de Osho
Osho.com te ofrece dos maneras de comprar y utilizar sus audios para meditaciones, el primero es la tienda en línea:
https://shop.osho.com/es/osho-musica-para-meditaciones/osho-nadabrahma-meditation-mp3
La otra alternativa es inscribirse a iOsho, una plataforma digital donde puedes escuchar audios de Osho, los audios de las meditaciones, usar el tarot digital y más.
https://iosho.osho.com/
Descarga el Audio
El sitio web Oshorajneesh.com ofrece la música para descargar en mp3.
https://oshorajneesh.net/osho-meditations/osho-nadabrahma-meditation/
Práctica online en grupo
La última práctica online para esta meditación fue el sábado 26 de agosto 2023
Aquí puedes ver la grabación: