Uno de los momentos más difíciles para mucha gente es el despertar, se que para mi lo es, sin embargo es muy importante que lo primero que hagamos por nosotros al despertar sea algo positivo. Eso marcará el resto de nuestro día, así que aquí van dos ejercicios que puedes hacer incluso con los ojos cerrados cuando despiertes.
Estoy segura que notarás la diferencia.
1. Rodillas a los lados.
Sabes que estás despiert@, ahora, antes de abrir los ojos, solamente destápate y levanta las rodillas y extiende los brazos a los lados. Eso si… Cuidado con tu pareja.
Sin mover el torso lleva tus rodillas lentamente hacia un lado lo más que puedas y luego hacia el otro, repite esto de tres a cinco veces por lado. ¡Siente como se estira y despierta todo tu cuerpo!
2. Bicicleta.
Ahora ya un poco más consciente, apoya los brazos a tu lado y estira las piernas, alterna doblar las rodillas una por una haciendo un movimiento como de bicicleta.
Respira despacio por la nariz. haciendo de siete a diez repeticiones por pierna.
¡Ahora si estás list@ para empezar un gran día!
Lo más recomendable sería que tomes algo de agua caliente, música y un poco de Yoga Rejuvenecedor.
¿Que te parecieron estos ejercicios, ya los pusiste a prueba?
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