Un estado meditativo se puede lograr con cualquier acción que uno haga o deje de hacer, no necesitamos una técnica laboriosa o complicada, ni determinado tiempo, puede hacerse en lapsos cortos solo haciendo conciencia o total presencia en cualquier acción, por ejemplo si comemos podemos alertar nuestros sentidos y al comer, sentir el sabor, la textura, nuestras reacciones, estar presentes en la pura acción, sin pensar en otra cosa….así podemos estar dentro y presentes con cada acción; el caminar, el bailar, el reír, el llorar, al movernos , al caminar, escuchar, la respiración por ejemplo es la meditación Vipassana con la que Buda se ilumino.
La meditación  es un estado en el que estas contigo mismo..Totalmente..y sabes que quiero decir por total es el momento en el que estas disfrutando algo pero estas en el aquí y en el ahora.
El hecho de hacer nuestra vida y acciones más conscientes es una práctica de meditación que puedes integrar al día con día…que te ayudan significativamente a cambiar tu salud, tu estado de animo, tu trato con los demás, claridad de pensamientos, etc.
La meditación es una herramienta que en estos tiempos es necesaria para estar en tu Centro y no dejarte llevar por la histeria de tu alrededor o para disfrutar con mas conciencia el amor y las bondades que día con día se te dan.
Shakti y la Sabiduría del Elefante