Para despertar saludablemente y manteniendo nuestros órganos, columna y piel jóvenes con Yoga:
Primero: Frota manos palma con palma y pies planta con planta hasta sentir calor y ponte las manos en ojos y cara.
Segundo: dejando tu espalda contra la cama cruza tu rodilla del lado contrario doblando la pierna, alternalo.
Tercero: abraza tus rodillas y balanceate varias veces hasta quedar sentado.
Cuarto: sentado con espalda recta mueve tu cabeza rapidamente de lado a lado como dicendo «no» durante un minuto, suelta los musculos de la cara.
Quinto: ponte de pie, apóyate en una sola pierna y la otra llévala hacia atrás en recto paralelo al piso, poniendo ambas manos en la rodilla del pie que esta sobre el piso; mira hacia adelante permanece un minuto en cada pierna encontrando el balance poco a poco.